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心得:我对羽毛球技术中“重心”的理解

发布时间: 2016-4-08 10:17 |  发布: 羽毛球阿文 |  来源: 球友之家  |  查看: 4789次  |  评论:26

羽毛球的技术特点是:快、狠、稳、准、活,其中“稳”是其他技术的前提,这里的稳可以有两种理解,一是身体的稳,就是重心稳;二是心态稳定,心里素质好。在这里,我主要谈谈与重心的稳定有关的理解。

重心:一个物体的各部分都要受到重力的作用。从效果上看,我们可以认为各部分受到的重力作用集中于一点,这一点叫做物体的重心。规则而密度均匀物体的重心就是它的几何中心。不规则物体的重心,可以用悬挂法来确定。物体的重心,不一定在物体上。  

重心主要作用是保持身体平衡。                                    

 


 

重心和手法

主要体现在左臂配合右臂对身体的平衡作用,比如上网后左臂后伸,正手后场和头顶球左臂的内收等。                              

 

重心和步法

可以说步法是对重心起最关键的直接的作用,步法好的体现一是移动快速到位,二是身体重心稳定。

步法中与重心关系最大的是并步,并步并非两脚完全并合在一起,只要两脚不形成交叉,就可以说是并步,身体在很大的动作后,比如后场跳起扣杀,接下来要首先用一并步稳住重心,身体平衡后在做其他动作(比如用快速交叉步从后场上对角或直线网前)。

主动的击球一般都是在身体前方或重心前击球,而且击球完后身体、重心向前;被动的球一般都是在身体后或重心后击球,击球后身体重心向后倒。

以右手握拍的来说,一般说“出球出右脚”,其实不然,只要把重心调整好,比如在中场反手位接球,可以把重心调整到左脚,接球的效果比转身后出右脚接球效果更好,动作小而控制范围大。

                         

重心和发力

重心所在的身体一侧,是发力的一侧;重心所在的脚是发力脚,重心不在的脚是移动脚。

 

有关重心的其他技术

1、打球要预先判断,如果判断错误对方的来球,会造成身体移动方向和对方来球方向不接轨,则会造成二次挣扎启动,怎么样能使二次启动做好,也可以理解为重心的重新调整;

2、如果你能透视对方身体的重心移动趋向,然后把球打到相反的方向,肯定会给对方造成被动局面;

3、羽毛球接球中,要尽量不转身,或少转身,比如多用头顶少用反手,因为一转身就会影响身体重心稳定;

4、被动球要接好,一定要重心稳定;被动接球后,首先要做的就是调整好身体重心,比如通过击出高远球来获得调整重心的时间。

 

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