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少吃甜食多打羽毛球可预防近视

发布时间: 2011-6-06 11:02 |  发布: 东方网 |  来源: 荆州新闻网 |  查看: 2238次  |  评论:0

6月6日是第十六个全国“爱眼日”,青少年视力健康服务专业机构优童优视中心昨天联合3M菲尔萃发布了最新的360度视力综合解决方案调查,上海和北京两个城市的200多所小学昨天同时开展“3M菲尔萃优童优健康”护眼活动,让孩子们了解用眼卫生方式。

昨天还公布了预防近视新研究,专家表示,过量吃甜食对眼睛有害。大部分人只知道,常吃甜食容易增加体重,其实,它还会影响眼睛健康,诱发或加重一些眼睛疾病,如近视眼、白内障、视神经炎等。

这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果肌体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足,而维生素B1是眼睛不可缺少的营养物质之一。缺乏维生素B1会使视神经功能弱化,导致视力减退或易发视神经疾病。

摄入太多的糖会干扰人体内钙的代谢,降低钙的作用。缺钙,儿童眼睛的巩膜弹性就会减退,眼球容易伸长,眼轴变长发展为近视眼。所以,为了眼睛的健康,老人应尽量少吃甜食,小孩子少吃甜食也可以起到预防近视的作用。

另外,每日坚持做适量的运动可以加速血液循环,改善人体微环境,促进新陈代谢。很多球类运动对于眼部肌肉、包括睫状肌的锻炼都十分有帮助。其中以乒乓球、羽毛球为最好,网球、高尔夫球等也是不错的选择。有研究显示,青少年每日打半小时羽毛球可有效防止近视的发生。

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