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羽毛球教练的养生法 打球让我瘦了40斤

发布时间: 2011-7-26 10:34 |  发布: 天羽 |  来源: 齐鲁晚报 |  查看: 12395次  |  评论:5

最近时常听一些爱打羽毛球的人说起,在的七彩虹羽毛球馆,有一位羽毛球教练,球打得特别棒,今年42岁的他,看起来特别的年轻。据说,也是因为羽毛球,才让他原本胖胖的身材逐渐瘦下来。他说羽毛球会让人在快乐中达到健身的目的,他对此感触颇深。他,就是本期养生达人栏目的主角,同时也是七彩虹羽毛球馆的掌门人—— 秦中。


运动让人身心年轻

7月24日,记者来到位于幸福九隆广场的七彩虹羽毛球馆,采访了秦中。一走进羽毛球馆,就看到很多人正在场地上挥汗如雨,脸上挂着开心地笑,打地不亦乐乎。在这群人中,有年轻人、中年人,还有小学生,记者在其中看到一位

皮肤黝黑,穿着一身运动服,正在教学生挥拍姿势的人,看起来也就是三十出头的模样,非常有活力。他就是秦中。

在和秦中的聊天中,他笑着告诉记者,其实身边很多人都说他年轻,不仅外表显得年轻,而且身体状况也像三十出头,特别有劲儿,有激情有活力。“如果非要找出一个年轻的原因,那肯定是因为多运动。”他说,其实凡是爱运动,且经常运动的人,都显得特别年轻。

说起羽毛球,秦中告诉记者,他小时候不像现在的孩子有那么多玩具,那时候最愿意和小伙伴跑着出去玩,出去活动,而恰恰周围人有喜欢打羽毛球的,他就跟着打,没想到后来就喜欢上了这项运动,觉得打羽毛球非常有意思,只要有时间就找人打。后来工作了,没事也是愿意打球。秦中说前些年他非常胖,不算太高的个头,体重却达到了180多斤。后来也是自己坚持打球,越打越上瘾,在不知不觉中达到了减肥的目的和效果,体重下来了,身体也练得非常结实。

羽毛球运动既健康又快乐

秦中说,因为太爱好羽毛球,他也是每天都忍不住想打球,后来和朋友商量,索性自己开个羽毛球馆。这样做不仅成全了自己的爱好,而且还可以把更多的人聚拢到健康这支队伍中来,让更多人在锻炼中受益。何乐而不为呢?于是,七彩虹就成为当时前些年烟台起步较早的羽毛球馆。

说到羽毛球对身体的好处,秦中说那真是太多了,要细说一天也说不完。但是通过他的总结能得出这么几点好处,至少在他身上已经深深感受到,算是深受其益。

首先就是开心。秦中说羽毛球和足球、篮球等运动项目不同,足球、篮球在运动过程中都会有比较激烈的身体碰撞,打得不好要生气,调节不好很容易起冲突,而羽毛球就比较欢乐了。在羽毛球飞过来飞过去的过程中心情就会变得很好,羽毛球场往往都是一片欢声笑语,在挥拍打球的过程中什么烦恼都忘记了。所以能起到心态放松的作用。而人的心态好了,其他各方面就都有好处。人也会感到年轻。其次,打羽毛球对视力很有好处。羽毛球的来去,一会远一会近,可以调节眼睛的肌肉,舒缓疲劳度,让长时间看书、看电视的眼睛得到很好的放松。再次打羽毛球对人体的颈、腰椎很有好处。

秦中说,以前工作的时候自己的颈、腰椎都不太好,后来通过打羽毛球现在完全好了。因为打羽毛球的过程中,除了头要跟着球来回动,起到了活动颈椎的作用,而挥拍打球的过程中也让腰椎进行了运动。所以对这两方面有非常好的效果。

运动时刻感染身边人

说到家庭,秦中说他现在能对羽毛球馆尽这么大的心力,和爱人的支持是分不开的。他们的女儿,今年正在上高中,一家人在一起非常幸福。秦中说,其实刚开始的时候家里人都不是爱好运动的人。当然,那时候家人也不是特别了解其中的妙处。“不过后来通过我的影响,他们也发现打羽毛球的益处,现在妻子、女儿也都参与进来了。”秦中笑着说道。

还有非常重要的一点是,通过打羽毛球,结交了一帮非常好的朋友,也是球友。大家都是爱健康爱养生的人,所以很有共同语言。这总比呆在家里不出门,不接触人也没什么开心事要好的多。秦中说经常去他球馆打球的人当中,最大年龄的球友今年都73岁了,身体非常好,都说生命在于运动,确实如此。

另外,秦中说,因为打羽毛球属于运动量比较大,比较激烈的运动,所以还有很多方面要注意。比如打之前要做好热身,压压腿、跑跑步,把身体活动开了再打。还有就是打羽毛球是出汗量最多的运动,所以一定要及时补充水分。但运动过程中也不要大量饮水,可以适当喝写运动型饮料,因为其中含有盐分,也可以在白开水中适量加入食盐来饮用。

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