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快来打场羽毛球 出身汗

发布时间: 2013-2-22 14:53 |  发布: 天羽 |  来源: 三湘都市报 |  查看: 3514次  |  评论:0

春节后犯晕、瞌睡、没状态

  天寒地冻上班、学习摸不着北快来打场羽毛球

  出身汗记者 潘梁平

  2月25日晚7点半,三湘好玩俱乐部在活力羽毛球金源馆开三片场地,陪你一起赶走节后综合症,嗨起来。

  春节长假过后,作为上班族的你,是否也感觉上班犯晕、乏力、没状态呢?而作为学生的你,是否无法安心为即将开始的学习做准备呢?如果有,那我们又要老生常谈地告诉你,你已经患上节后综合症了。

  不要惊慌,长沙市海东青健身俱乐部专业体能教练邹志杰建议:“下班后去羽毛球馆打半个小时羽毛球,认认真真出身汗就会好很多。”如果你不信,可以跟着三湘好玩俱乐部一起去试一试。

  春节后易发节后综合症

  邹志杰教练解释道:“大部分中国人一到过年,每天大鱼大肉,造成营养过剩,肠胃虚乱;而且很多人忙着跟亲朋好友聚会,晚上休息也没有规律。过节比上班还忙还累,春节假期结束,大家还意犹未尽也未经调整便直接回到朝九晚五的工作规律中来,出现节后综合症里犯晕、犯困的现象也很普遍。有些严重不适的还会出现呕吐、发烧等症状。”

  但是邹志杰教练也提醒各位不必惊慌,节后综合症只须稍加调整便可消失。

  饮食、作息、运动三管齐下

  对症下药,首先需要拿饮食与作息开刀。“饮食上,注意荤素搭配,可偏重素食但绝不是只吃素食;如果已经出现症状,那么说明身体已经在超负荷运作,所以在作息上,断不可再熬夜,一定要保证6小时以上充足的睡眠。”

  邹志杰教练还说道:“赶走节后综合症最好的武器莫过于运动。在这个时候,身体状态还比较虚弱,可选择做一些运动量较轻的有氧运动,不能太激烈。且长沙现在下雨,户外运动不适宜,适合在室内进行。去室内羽毛球馆打场羽毛球就成了相当不错的选择,出身汗后绝对精神百倍。”■记者 潘梁平

  小贴士

  活动时间:2月25日(下周一)19∶30

  活动地点:长沙活力羽毛球金源馆

  报名方式:关注“三湘好玩俱乐部”新浪微博或登录华声玩乐频道“玩在长沙”论坛(http://haowan.voc.com.cn)查看相关活动帖回复并加入好玩俱乐部QQ群94109212。

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