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打羽毛球用力过猛 他的胳膊举着放不下来了

发布时间: 2013-10-31 09:57 |  发布: 天羽 |  来源: 浙江在线 |  查看: 5509次  |  评论:1

费先生今年35岁,1米72的个头,却有170多斤重。去年下半年单位组织体检,他光荣地加入了“三高”队伍,还外带各种亚健康。

费先生开始注意自己的身体健康,叫了几个同事,一起打羽毛球。一来锻炼身体,二来还能减肥。

一个星期打三次球,每次1个小时。一来二去,他还真迷上了这项运动,每次离开球场,都是大汗淋漓。几个月时间下来,费先生的球技也突飞猛进。

最近,费先生所在的单位要与同系统内另一单位组织羽毛球比赛。费先生兴冲冲地报了名,还给自己定下了目标:争取进前三。

目标定下,费先生练得更勤快了。

上周日下午,他到江南一家羽毛球馆练球,打了10来分钟后,突然,做完一个挥拍劈扣的动作后,他的整个左手臂就像被定格一样举在空中,动弹不得。

球友试着帮他把手放下来,他痛得哇哇直叫,只能一直保持着这个姿势被送到医院。

金华市中心医院骨科的杨医生诊断后发现,费先生因为打球用力过猛,造成肩袖撕裂,已经达到3度损伤,情况挺严重,需要马上手术。

费先生很好奇,为何打一次羽毛球,肩膀会伤得这么重?

杨医生说,肩关节是上肢与躯干的连接部位,是人体活动范围最大的关节。羽毛球是全身性的运动,引拍和挥拍时,肩关节向外伸展,强度很大,这时关节内部组织会由于反复摩擦、撞击而产生“肩部撞击症”,情况严重就会造成肩袖撕裂。

费先生这才恍然大悟。他说,自己打羽毛球的一年多时间里,有时会觉得手臂动一下就会有咔嚓的响声。原来身体早就给自己发出过信号,可惜他没在意。

记者了解到,金华一些医院的骨科,经常会接诊因打羽毛球致使肩部受伤的患者。

杨医生提醒大家,无论做什么运动,事前都要充分热身,尤其是手腕、腰部、腿部、跟腱等部位。另外,打羽毛球时最好使用护具,比如护腕、护肩、护膝等。另外,打完球后要进行充分的放松,帮助关节、韧带恢复。

另外,杨医生还说,平常没有运动习惯的人,突然运动要逐渐增加强度。比如可以先尝试快走、健身操、游泳等,千万别一上来就进行激烈运动,容易受伤。

 

热门评论

阿羽妹子   2014-2-20 08:12:19

哎,第一次听说,看来打羽毛球前做点准备工作还是很关键的啊.
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