您的位置: 天天羽毛球网 >> 羽毛球资讯 >> 人物

年过八旬的王老伯 打羽毛球你真不一定是他的对手

发布时间: 2013-11-03 19:11 |  发布: 天羽 |  来源: 重庆日报 |  查看: 5345次  |  评论:4

王则明连续两年获得全球华人羽毛球赛80岁组冠军,他说自己是运动养生的最大受益者
 


 
养生高手在民间

  打羽毛球你真不一定是他的对手

  每天早上8点左右,王则明都会在渝中区滨江公园的羽毛球场打球会友。虽然已82岁高龄,但他仍屡屡获得各种比赛的冠军。 重庆晨报记者 苑铁力 摄

  每天早上8点左右,只要天不下雨,渝中区滨江公园的羽毛球场上总会出现一个矫健的身影—1米7左右的个头、身材消瘦、头发花白,每一次起跳和挥拍都优美敏捷,引得周围人啧啧称赞。然而,让外人很难想象的是,这样一位看起来无比专业的羽毛球高手,竟然已经是82岁高龄。

  家住渝中区的蒋先生和妻子就是经常与这位八旬羽球高手“过招”的球友,他们向《养生周刊》的“养生高手在民间”栏目热情地推荐这位羽毛球“高人”。“别看王老先生82岁了,但他打起球来,体力、技术都绝对不输我们这些中年人。他绝对称得上是养生高手!”

  他

  年过八旬

  连续两年获得全球华人赛冠军

  蒋先生告诉记者,他和妻子是在长滨路打羽毛球时认识的王则明。老人打球动作优美、技术又好;更难能可贵的是,老先生非常热心和善,任何人在羽毛球上但凡有不懂之处,老人都会耐心讲解,尤其是对一些初学者,老人总会热心地传授经验。面对如此可爱的球友,蒋先生不由得感叹:“刚开始跟他打球,球场上一天不见他心头都欠得很,后来才晓得,王老竟然还是个高人。”

  王老先生究竟是个怎样的“高人”?根据蒋先生提供的线索,本周二下午一点,记者在王则明位于渝中区宏声巷附近的家中见到了他。

  这是一栋较为老旧的住宅楼,当记者走进王则明的家中时,正巧一身运动装的老人正在打电话,他笑呵呵地对电话那头说:“只要不下雨,我们就八点不见不散。”随后挂了电话,转身向记者解释道:“刚刚是球友打过来的,我们几乎天天都在一起打球。要是一天见不到我,他们就会马上打电话过来问原因。”

  记者仔细观察面前的这位“高人”—中等身材,消瘦但硬朗,站起来走动时腰杆挺得笔直。头发尽管白了大半,但眼睛炯炯有神,实在很难把他与年过八旬的老人联系在一起。听闻有人推荐他来谈羽毛球和养生之道,王则明赶紧摇头摆手,说:“不敢当。”而记者环视老人家的客厅,看到数十枚跟羽毛球比赛有关的奖牌,以及各种荣誉证书。其中,最醒目的要数摆在钢琴上的两张荣获第一名的证书,是王则明在2012年和2013年的全球华人羽毛球锦标赛上拿回来的,连续两年,他都是80岁组的冠军。

  他

  打球50多年

  见证了重庆羽毛球的发展史

  王则明告诉记者,他并不是专业运动员,退休之前,他是重庆歌剧院的一名演奏员,时至今日,他的职称评定一栏,注明的还是二级演奏员。

  “羽毛球正式传到重庆的时候已经有点晚了,大概在六几年的时候。”王则明回忆道,自己是1957年接触到羽毛球的。那年,武汉歌剧院的人到重庆歌剧院演出,一次偶然的机会,王则明撞见他们在打羽毛球。“当时我从来没见过这项运动,更不晓得这个叫羽毛球。”王则明看到后觉得非常有趣,于是就加入到打球的行列,没想到,从此就一发不可收拾地爱上了这项运动。

  1973年,全市召开运动会,闻讯有羽毛球比赛,王则明立马与同事组队代表渝中区参加。“当时拿了个第三,沙区是第一。结果不重要,关键是这场比赛让我的人生发生了转折。”王则明开心地告诉记者,那次比赛最大的收获是开了眼界,而且结识到了两名至关重要的球友。“一人是泰国华侨,当时在市一中读书,是沙区的羽毛球教练,由此带动了一帮重庆人开始打羽毛球。另一名是重庆人,在南桐一带教人打羽毛球,也是成绩斐然。”王则明说,比赛后三个人成了好朋友,只要有空便会聚在一起,相互取经探讨羽毛球。

  除了潜心钻研打羽毛球,王则明还尝试过当少儿羽毛球教练,带了很多年龄在6-12岁上下的娃娃军。“1984年代表四川省打全国比赛的时候,好多娃娃都得了奖。市一中还专门特招了一些我带的娃娃,作为重点培养对象。”话语间,王则明拿出一些当年的老照片,当翻到女儿的照片时,他骄傲地告诉记者:“她也跟着我打羽毛球,还得过四川省的一个冠军。”

  退休以后,王则明曾一度没有再挥动羽毛球拍。他解释道,主要是因为缺场地,再者,当时他的周围几乎没有什么球友。1991年,王则明受托组队打比赛。“开始本来想拒绝的,可内心深处确实放不下对羽毛球的那份喜爱。”那一年,王则明重拾球拍,经常带着一批人到文化宫、人民大礼堂、重医等地打羽毛球。现在,他的羽毛球圈子发展到80多人,其中,有七八十岁的老者,也有四五十岁的中年人,他们近三十次参加国内外的各种羽毛球比赛,拿了100多个冠军。包括王则明在内,10余人已经拿到中国羽毛球(业余)运动健将的称号。

  他

  放弃住大房子

  却换来好身体和好心情

  与羽毛球打了五十几年交道的王则明,除了收获无数的荣誉和打球的技巧外,最令他感到自豪的还是长期锻炼带来的好身体。“你别看我80多岁,我到现在都没住过院。除了最近从北京回来,大便干燥到医院开了一回通便药外,平时连药都几乎没吃过。”王则明笑着对记者说,他身边有不少人退休后身体大不如从前,好多人一年就要进医院多次。而他从来都是去医院看病人,还从未发生过别人来医院看自己的情况。“一个人就算是年纪大了,退休了,也还是要坚持自己的兴趣,这样精神有所寄托,心态健康身体才会更健康。”

  不过,说到这里,王则明有些不好意思的告诉记者,刚开始,住在渝北的女儿就经常抱怨他不知道享福,明明可以去渝北住大房子,却偏偏为了打球方便自己独居在渝中区的旧房子里。“不过后来,他们看我身体好、心情好,慢慢的就理解了。”

  除了运动,王则明还提到他的另外一个养生之道—吃得简单。早餐他会吃馒头、鸡蛋加牛奶,晚上睡前喝一些豆浆。余下的两餐则是简单的一个凉拌菜和一个肉类。王则明坚持每天晚上10点入睡,秋冬早上6点半起床,春夏则是6点起床。“有时候为了准备比赛,忙起来也会熬夜。不过即使这样,我在球场上打几场球,再睡上一觉,精力基本就恢复了。”王则明对自己目前的身体状况表示非常满意。

  此外,王则明认为,要养生关键是要养心。在他过往的人生里,一是做到了好心态—什么事都不放在心上,心里实在憋屈,他就会用打羽毛球来排解,绝不会往死胡同里钻;二是做到了好人缘—王则明特别强调了人际关系这点,他说,与人相处不能斤斤计较,“俗话说"吃得亏才打得堆",很多人问我如何才能有好心态,我就告诉他们,要学会先付出,对待他人更多的宽容,久而久之才会有好人缘、好心态。”

  达人支招

  预防网球肘,护腕上再加一个绑带

  带出过不少冠军的王则明支招,既长球技又强身体的小诀窍

  有着50多年打羽毛球经验的王则明告诉记者,羽毛球是一项非常有技术含量的运动,要想通过羽毛球来运动养生,有很多注意事项。“现在羽毛球越来越普及,但一些人打羽毛球不讲科学,盲目地想要增长球技,殊不知,这样不但技术提高不了,还可能造成身体损害,得不偿失。”王则明总结出了一套打羽毛球的技巧,希望介绍给喜欢羽毛球的朋友。

  1.热身

  护腕加绑带,安全又节约

  运动中容易受伤,网球肘就是羽毛球运动中最常见运动损伤之一。王则明也不例外,年轻时打羽毛球也曾负过多次伤。现在,为了保护腕关节,他一定会带护腕打球。不过,王则明有个小诀窍,那就是在买来的护腕上,再加一个绑带。用他的话说,因为护腕久了橡筋会松弛,外面套个绑带一是加固,避免受伤;二来还可以节约,使护腕的寿命更长。

  如何避免运动中挂彩?王则明说,最重要的是运动前的热身。压腿、扭腰、活动手腕,总之身体各个部位都要尽量活动开。热身的时间没固定要求,一般10分钟左右。开球以后也不要突然用劲,速度和力度逐步增大即好。“有些人对热身这个问题存在误区,比如说,我们一起打球的球友就有人认为,从家里走到场地10来分钟就等同于热身了。其实这样不对,还是需要在上场前专门的进行热身运动。”

  2.发球

  发小球更具杀伤力

  以双打为例,王则明介绍了一些双打比赛中的发球小诀窍。

  发球要以发小球为主,大球为辅。即:发十个球中,小球占7-8个,大球占2-3个即可。因为发小球轻轻擦网而过,落入对方前发球区内,使对方不好起拍进攻,只能用下手球来接发球。如果发大球,就会给对方一个扣杀进攻的机会,造成我方被动。

  发大球要以发对方的反手(即右球发球区的四号区)为主,(如果是左发球区则以三号区为主),其他区为辅。因为球发到后场反手区,给对方回球造成一定困难。

  还可以发一些一、二号区之间的平快球(即追身球),这种球带有进攻性,使对方回击困难。并且,发这种平快追身球失误率低,不易出边线,也不易出后发球线。

  3.接发球

  不要轻易起高球

  对方如果发出小球,能扑坚决扑。只要能判断对方发出的是过网较高的小球,就坚决快速上网扑球。把球扑至对方的后场任何一个角,都可以给对方造成被动,甚至有可能直接得分。

  不好扑的小球就用放网前或勾对角,或拔到中场边线附近(俗称腰杆球),这几个点都是对方最难受的地方,距离前后两个运动员都远,不论前后哪个运动员去接,也只能打下手,不可能用下压来进攻。

  接发球最好不要轻易起高球,因为起了高球就给对方一个扣杀的机会,使自己处于被动防守的局面。 本组文/重庆晨报记者 彭怡冶

热门评论

回家   2013-11-06 16:06:44

总结的比较实在,是杆老枪
fandango   2013-11-04 09:32:55

户外羽毛球~~~~~养生,户内比不了啊.......
工人老许   2013-11-04 00:28:27

一定要向王老伯学习!
老的鱼   2013-11-03 22:49:12

向老人家学习!
【已有4位网友发表了看法,点击查看全部评论
发表评论