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打羽毛球过于追求运动极限 23岁女孩韧带两次断裂

发布时间: 2014-1-20 12:23 |  发布: 天羽 |  来源: 南方都市报 |  查看: 7983次  |  评论:4

病案描述:小霞是一名业余羽毛球发烧友,有一次打球受了伤,但不当回事继续打比赛,结果导致韧带第一次断裂。膝盖进行手术后休养仅半年又重新回到疯狂的训练中,导致韧带第二次断裂。专家称,冬季运动更容易受伤,一旦膝盖扭伤剧烈疼痛肿胀时很可能是韧带断裂,绝不能继续运动,更不能在韧带手术后两年以内做剧烈活动,否则只能导致三十岁的人,六十岁的关节。

 

案例:韧带两次断裂,不得已放弃羽毛球运动

23岁的小霞是一名业余的羽毛球发烧友,在羽毛球业余爱好者比赛中,高超的体育竞技水平让她屡屡站在最高领奖台上。平日她训练刻苦,热衷于在运动幅度和力度方面寻求极限。某次训练时,一个突然的变向使膝关节不稳,当时,她听到膝盖砰的一声,接着就是剧烈的疼痛与肿胀。小霞进行简单处理后,疼痛略微缓解,便没有继续治疗。

受伤后不久,小霞带伤参加了一个大型比赛,并夺下桂冠,但这次荣誉没有缓解小霞的疼痛感,比赛结束后,小霞被送进了医院。医生为她做了核磁共振检查,发现她的膝盖前交叉韧带断裂,半月牙损伤严重,需要立即手术。手术成功了,两周后小霞出院了。

出院休养了半年,小霞自我感觉很好,觉得已经全好了,尽管医生嘱托断裂的韧带得在两年后才能完全恢复正常,建议这期间不要再参加剧烈的比赛。可自我感觉良好的小霞还是重新回到了赛场。此时的小霞虽然有往日的风采,但运动力、反应力都较受伤前下降很多。没多久,由于过分追逐极限力度,小霞的韧带又断了,她不得不放弃自己酷爱的羽毛球,等待再一次韧带手术。

分析:扭伤后,按摩、酒精擦拭都使不得

“需要手术两次,很大程度上是她过于追求运动极限导致的。”宋炎成博士说。如果在关节不稳的情况下持续运动,断裂处的软骨组织不停被摩擦,很可能导致软骨损伤。小霞韧带断裂后,继续比赛,必然导致损伤更严重。这是一种十分错误的处理扭伤的方式,除此之外,很多人运动受伤后,经常采用其他一些救急方法,比如膏药、喷剂、热敷等,都是常见的错误方式。损伤早期72小时内决不能做的就是热疗、使用酒精擦拭、跑动和按摩。在急性期时不能使用热敷、发热及刺激性的药膏、酒精等,这些物质可能造成局部炎症,出血水肿更加严重,不利于早期愈合。而按摩会诱发局部出血、加重肿胀疼痛的症状。但急性期过了之后,可以采用轻手法的按摩来帮助恢复健康。

 

女性比男性更易运动受伤

众所周知,女性在生理期时不建议运动,因为女性在排卵期更容易受伤。“我遇到过很多女病人,都是在排卵期的时候运动受伤,小霞就是在排卵期受伤的。”宋炎成博士说。女性在排卵期的时候,内分泌会分泌一种韧带松弛素,使得韧带变得松弛,膝关节更加脆弱。同时,女性天生膝关节韧带就比男性细,极易受损。再加上女性髁间窝窄,则前交叉韧带的附着点比较小,当有过强的外力作用在前交叉韧带的附着点时,股骨髁间窝窄的人就比髁间窝宽的人更容易出现前交叉韧带损伤。“女性前交叉韧带本体感受器反应灵敏度比男性慢,导致了女性比男性更容易运动受伤。”

 

警示:没有预热就运动,极易受伤

运动前的准备活动常常被忽略,但是准备活动对身体的保护不可小觑。“预热运动可以让关节肌肉协调配合,使肌肉活动变得更加连贯。”宋炎成博士说,“没有预热就去运动,肌肉受到外力冲击后,反应力下降,极易受伤。”寒冷的天气,肌肉不活动下就会很僵硬,而运动的目的就是改变僵硬,使身体更加灵活。宋炎成博士建议,可以通过活动手腕、膝盖、脚踝等关节,拉伸大腿、背部等肌肉进行运动,预热好再锻炼。

 

提醒:扭伤后用PRICE五步法处理

一旦不幸受伤,一定要采取正确的处理方式。宋炎成博士介绍了“price”五步正确处理法。第一点是保护即Protection,保护受伤关节不能再次受伤,条件允许可以使用一些夹板或者临时固定物,使受伤处得到更好地保护。其次是休息rest,不仅仅指身体的休息,更多的是要求受伤部位的休息。第三点就是冰敷ice,冰敷有利于收缩受伤处血管,减少出血,减少肿胀,缓解疼痛及肌肉痉挛,通过降低代谢率减少细胞组织损伤的风险。再者是加压com pression,最好的方式是使用加压绷带包扎受伤部位,但注意不能包扎过紧,以免引起局部组织坏死。最后一步是抬高elevation,将受伤部位放置在高于心脏水平的地方,以免加重肿胀。

热门评论

夏朝   2014-2-24 19:41:42

悠着点,细水长流
enlancn111   2014-2-14 15:26:51

这里有打球受伤后的注意事项:www.enlancn.com
小辰   2014-2-07 21:28:15

娱乐加爱好,没必要太争强好胜了
悍马   2014-1-20 13:16:35

爱惜身体,千万别透支。年纪轻轻女孩,风华正茂,真是太遗憾了!
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